内容体验不应该占满全部时间
短视频和连续内容很容易让人忘记时间。可以根据自己的学习、工作、休息与运动安排设定使用边界，在需要专注或睡眠前主动离开屏幕。平台内容不应替代现实中的重要责任与关系。
对于未成年人，监护人应结合年龄和成熟程度共同设置内容与互动边界，避免接触不适龄信息，也不鼓励参与需要公开敏感个人资料的活动。
理性互动从尊重开始
评论可以尖锐，但不应变成人身攻击、威胁、骚扰或隐私曝光。面对争议内容，优先讨论观点和证据；遇到不适互动，可以结束对话、屏蔽或举报。
尊重原创同样是理性互动的一部分。转载、剪辑和引用他人内容时应确认许可和署名要求，不把未经授权的私人素材当作公共内容传播。
核心内容
围绕 健康使用 的关键能力
用明确的信息结构解释这个页面最重要的服务与使用原则。
◷
时间合理安排使用时间
为连续观看设置自然停顿，把休息、运动和线下生活保留在日程中。
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互动文明表达不同观点
讨论内容而不是攻击个人，必要时结束争论并使用屏蔽或举报。
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适龄保护未成年人
遵循适龄和监护原则，不引导未成年人参与不合适的互动或公开敏感资料。
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原创尊重创作来源
转载、引用与二次创作前确认许可边界，避免未经授权传播。
帮助与说明
常见问题
针对浏览、创作、互动与安全问题提供清晰说明。
可以在开始观看前决定时间范围，利用系统的屏幕使用时间功能，或在完成一组内容后主动休息。若需要学习、工作或睡眠，优先让现实任务决定使用节奏。
不应默认所有互动都适合未成年人。应根据年龄、内容性质和监护安排遵循适龄原则，不鼓励公开联系方式、住址、证件或参与不适合年龄的私人互动。
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